Kaotada kaalu 7 päevaga 7 kilogrammi võrra! Igapäevane menüü

vöökoha mõõtmine, kaalust alla võttes 7 kg nädalas

Dieet kehakaalu langetamiseks 7 kg nädalas on üsna range. Kiire kaalulangusega kaotatakse sageli valed kohad. Niisiis, rasva on kõige lihtsam lahkuda nendest kohtadest, kus see on lõdvem. Kiire kaalulanguse korral eemaldatakse rasv esialgu näolt, seejärel rinnalt, seejärel tuharatelt ja viimane kaotab kõhu ja jalgade kaalu.

Aidake end kaalust alla võtta

Nädalaga 7 kg kaalust alla võtmiseks ei piisa dieedist, ka lihased peavad töötama. Peate tegema harjutusi. Samuti aitab massaaž. Massaaž soodustab verevoolu ja põletab rasva kiiremini.

Igapäevane menüü

  • 1 päev.Komplekt tooteid: keedetud kanafilee (200 gr. ), Õunad (2 tk), apelsin (1 tk), madala rasvasisaldusega kodujuust (100 g), madala rasvasisaldusega jogurt (1 tk), 1 portsjon kaerahelbeid (100 gr. ) . . .
  • 2 päeva.Komplekt tooteid: 1 portsjon tatraputru (100 gr. ), Greip (1 tk), keedetud veiseliha (200 gr. ), 1 klaas madala rasvasisaldusega keefirit, ploomid (100 gr. ), Tomatid (2 tk) . )
  • 3 päeva.Komplekt tooteid: 1 klaas piima, mandariinid (4 tk), pirn (1 tk), 1 portsjon riisiputru (100 gr. ), Paprika (4 tk), 1 tass rohelist teed, keedetud või küpsetatud kala (200 gr. )
  • 4 päeva.Komplekt tooteid: kuivatatud aprikoosid (100 gr. ), Madala rasvasisaldusega kodujuust (150 gr. ), Pirnid (2 tk. ), Keedetud filee (200 gr. ), Värske valge kapsas (200 gr. ), Kurgid ( 5 tk. )
  • 5 päeva.Komplekt tooteid: merevetikad (100 gr. ), Toored porgandid (4 tk. ), Õunad (2 tk. ), 1 portsjon tatraputru (100 gr. ), 2 tassi musta teed, 1 klaas piima, keedetud või küpsetatud kala (200 gr. )
  • 6 päeva.Komplekt tooteid: marjad, võib külmutada (200 gr. ), 1 portsjon hirsiputru (100 gr. ), Keedetud või hautatud brokkoli kapsas (200 gr. ), Keedetud veiseliha (150 gr. ), Apelsinid (2 tk) . )
  • 7 päeva.Komplekt tooteid: madala rasvasisaldusega jogurt (2 tk), 1 portsjon kaerahelbeid (100 g), rosinad (100 g), kanapuljong (300 ml), keedetud filee (200 g), pirnid ( 2 tk), õunad (2 tk. ), Keedetud peet (100 gr. ).

Söö täpselt üht toodet iga 1-2 tunni järel.